EMS Training

Tonificazione

Si possono utilizzare programmi specifici, dove l’impulso muscolare attiva principalmente le fibre bianche (a contrazione rapida di tipo II) particolarmente efficace per lo sviluppo della forza e del modellamento muscolare

Velocità

Come per la forza, è fondamentale per lo sviluppo di questa qualità fisica il coinvolgimento delle fibre bianche di tipo IIb e IIa cosa che avviene impostando la macchina con certi parametri ed eseguendo determinati esercizi di tipo esplosivo sia per arti superiori che inferiori.

Resistenza

E’ una conseguenza dell’aumento di forza e dell’allenamento intenso svolto grazie all’EMS training. Per chi pratica sport di resistenza (corsa, nuoto, ciclismo), abbiamo studiato protocolli di allenamento che grazie alla contemporanea azione di forza e capilarizzazione muscolare si possono ottenere miglioramenti delle prestazioni

Bodyshaping

il modellamento del corpo lo si ottiene combinando varie metodiche di allenamento ems che hanno come obiettivo la tonificazione e la diminuzione della massa grassa a favore di quella muscolare. Inoltre nei soggetti che soffrono di ritenzione idrica si può introdurre l’allenamento metabolico che aiuta a drenare parte dei liquidi in eccesso.

Perdita di peso

lo si ottiene grazie ad un allenamento misto di tonificazione (in cui diminuisce la percentuale di massa grassa) e metabolico (importante azione drenante). I risultati sono ancora più evidenti se agli allenamenti EMS sono abbinati ad una alimentazione corretta.

Dimagrimento intenso

E’ un programma specifico in cui si richiede al cliente:

• programma di 6 mesi di allenamenti (dopo le prime 6-8 sedute di adattamento si passa a 2 allenamenti settimanali);
• piano alimentare seguito da un nutrizionista/endocrinologo;
• rilevamento periodico costante del peso e della composizione corporea con apparecchio impedenziometro ad alta attendibilità (5 frequenze) eseguito nel nostro centro;
• se necessario eventuali programmi personalizzati di allenamento a domicilio da noi proposti e svolti dal cliente in piena autonomia (camminata, bike, nuoto, esercizi funzionali, etc.);

Back pain-schiena

Grazie alla configurazione del jacket che viene fornito per l’allenamento EMS, tutti i muscoli paravertebrali a livello lombare e dorsale vengono coinvolti e tonificati.  Soprattutto vengono attivati i muscoli del “core” (stabilizzatori della colonna vertebrale) fondamentali per alleviare i dolori dorso-lombari di cui soffre più della metà della popolazione. E’ importante sottolineare che tutti gli esercizi per il rachide vengono svolti senza stress articolare.