La Criotarapia o terapia del freddo, esiste da tantissimo tempo in campo medico. La Criosauna è un mezzo moderno ed efficace per praticare questa terapia. La Crioterapia nasce in Giappone nel 1979, grazie all’intuizione del Prof. T. Yamauchi per la cura dell’artrite reumatoide.

Tecnicamente anche 1 al giorno. Generalmente a seconda dei vari obiettivi si eseguono 3-4 sedute alla settimana per poi nel periodo successivo passare a 2-3. Una volta finito il ciclo si interrompere per un periodo il trattamento.

Alcune strutture mediche hanno misurato con un holter metabolico la perdita di calorie che mediamente è di 500-800 calorie. Tra i vari articoli scientifici il metabolismo in ambiente criogenico risulta accelerato fino a 7 volte.

Da uno studio effettuato in collaborazione con l’Università di Lubiana e svolto a Treviglio, si è stabilito come 2 minuti, massimo 2’30’’ sia la durata ottimale di una seduta di Criosauna. In tale periodo di esposizione a basse temperature si ottengono uguali benefici rispetto ad un’esposizione più prolungata, con un minore discomfort termico da parte del soggetto che esegue il trattamento.

Dipende dall’obiettivo desiderato. In generale appare evidente che la frequenza è la chiave per avere i migliori risultati. Per avere risultati importanti conviene fare sedute ravvicinate.

Assolutamente sì, anzi, è consigliato fare una breve attività aerobica che contribuisce al processo di vasodilatazione ed ottimizza gli effetti della Criosauna.

Certamente si, dai 8-10 anni a 75-80 anni si possono fare sedute di criosauna. Il soggetto ovviamente non deve presentare patologie che siano controindicate a questa pratica.

Gravidanza – Epilessia – Cardiopatie a grave rischio – Portatori di pacemaker – Sindromi claustrofobiche gravi – Ictus – Tumori maligni – Patologie cerebro vascolari gravi.